心と悩み解消|不調の原因を探ろう|ストレス診断チェックで心の健康を管理

不調の原因を探ろう|ストレス診断チェックで心の健康を管理

看護師

心と悩み解消

救急車

近年、ストレス社会と言われストレス病で悩み苦しんでいる方が多いです。特に仕事のストレスは様々な要因が関係しています。例えば、仕事の内容が理解できない、ミスが多く怒られることがある、上司や同僚など人間関係がうまくいかない、集団行動がとれない、辞めたいと毎日のように感じているなど様々な理由でストレスになっています。しかし、すぐに辞められないことや我慢しなければならないと考えてしまったり、周囲の目が気になったりして辞められないと思ったりすると益々ストレスがかかり心は破裂しそうになります。仕事のストレスは特に周囲の方には理解されず一人で悩むケースも多いです。また、誰にも言えない方が悩んでいると言っても良いでしょう。

仕事のストレスを発散することができると心は楽になります。例えば、好きな趣味に打ち込む、話を聞いてくれる同僚と仲良くする、家族に相談する、仕事以外に生きがいを見つけるなどが考えられます。または、専門の医療機関やカウンセリングを受けることも良いでしょう。カウンセリングで話を聞いてもらうことで心が落ち着きます。どうしても心が耐えられない時には、心療内科や神経科などの医療機関を受診しましょう。イライラしたり、憂鬱な気分が続く時、心が元気がなく落ち込む時、吐き気やめまいが続く時などは病気の軽い症状が出ています。病気になると治療が必要ですが、完治する病なので落ち着いて治療をしましょう。リラックスできる環境も大事です。